Desmintiendo remedios para las migrañas y los dolores de cabeza con el Dr. Humza Siddiqi
Publicado el Monday, May 20, 2019 8:37 am
Muchos de nosotros sufrimos de dolores de cabeza, con frecuencia o solo en raras ocasiones, pero todos sabemos lo miserable que uno te puede hacer sentir. A menudo, estamos tan desesperados por deshacernos de un dolor de cabeza o una migraña que estamos dispuestos a probar cosas extremas —y a veces muy extrañas— para encontrar alivio. Le preguntamos a uno de nuestros proveedores y compañero de sufrimiento por migrañas, el Dr. Humza Siddiqi, sobre su opinión acerca de diferentes remedios caseros para las migrañas y los dolores de cabeza. ¿Cuáles funcionan y cuáles no? ¡Averigüémoslo!
Provocarse el vómito o las arcadas
La gente intenta vomitar pensando que ayuda. Los pacientes han dicho: “Me provoqué arcadas y vomité, pero todavía tengo migraña”. A veces vomitar puede aliviar la presión por un momento, pero en general no es un remedio para las migrañas o los dolores de cabeza. De hecho, no es recomendable por muchas razones, incluyendo el riesgo de aspiración y neumonía.
Meter los pies en agua caliente y ponerse algo frío en la nuca
Este en realidad no es un remedio, pero el concepto tiene algo de mérito. Una ducha caliente puede ayudar al cuerpo a relajarse, lo que puede ayudar a aliviar un dolor de cabeza por tensión al relajar el cuerpo y aliviar el estrés. También he tenido pacientes que me han dicho que han probado el truco de la bolsa de hielo en el cuello. Esto no aliviará el dolor de la migraña o el dolor de cabeza, pero puede ayudar con la tensión muscular. El estrés es un gran desencadenante de migrañas, y cualquier cosa que puedas hacer para relajarte puede ayudar a aliviar un dolor de cabeza.
Lentes especiales
Las personas con migrañas a menudo experimentan sensibilidad a la luz, lo que dificulta estar al aire libre o bajo luz brillante. He tenido pacientes que han probado lentes especiales con tinte amarillo diseñados para personas con fotofobia —sensibilidad a la luz—, pero la mayoría de los pacientes a quienes les he preguntado no obtienen mucho alivio con esto."
Comer azúcar
No. Realmente no veo cómo eso podría ayudar con una migraña. De hecho, comer demasiada azúcar puede realmente intensificar o incluso desencadenar un dolor de cabeza migrañoso. Les digo a los pacientes que eviten el exceso de carbohidratos por la noche. También advierto a los pacientes sobre consumir demasiado chocolate. El consumo repentino de chocolate provoca una liberación de triptamina y puede desencadenar o intensificar los dolores de cabeza.
Dormir más
Claro, esto podría ayudar con tus dolores de cabeza, pero es una explicación demasiado amplia y débil. En realidad, dormir demasiado puede causar más problemas de dolor de cabeza que alivio. El consejo más importante que tengo para quienes sufren de migrañas es mantener un horario de sueño constante. No existe eso de “recuperar el sueño perdido”. Muchas personas tienen problemas para mantener un horario de sueño los fines de semana y luego experimentan el “lunes de migraña”, pero si puedes acostarte y despertar a la misma hora todos los días y dormir lo suficiente y de manera reparadora, esta es una de las mejores formas de manejar las migrañas. Dormir muy poco o dormir demasiado puede ser el inicio de un ciclo de consumo excesivo, comer en exceso y otros desencadenantes de dolor de cabeza.
Estirarse
Esto puede ayudar, hasta cierto punto. Si estás tratando de estirarte por primera vez en un mes para “estirar” tu dolor de cabeza, una vez que ya comenzó probablemente no obtendrás mucho alivio. La inmovilidad es un gran desencadenante de dolores de cabeza, pero si te estiras regularmente, o realizas ejercicio físico de manera constante, esto puede ayudar enormemente a manejar las migrañas y la calidad de vida en general. Existen muchos estudios que muestran que practicar yoga ayuda mucho a las personas que sufren de migrañas a manejar sus síntomas.
Aceite de menta o de girasol
No he escuchado de ningún beneficio con estos.
Limitar el alcohol
¡SÍ! El alcohol es una bebida alta en carbohidratos, puede causar sedación, y puede empeorar un dolor de cabeza que ya está presente— o desencadenar uno completamente nuevo.
Enterrar un mechón de cabello bajo una piedra
Nunca había escuchado esto, y honestamente no sé qué decir... ¿De cuándo es este remedio?
Cortar un limón por la mitad y frotarlo en la frente
De hecho, he tenido pacientes que me han hablado de esto, pero puedo decirte que no tiene ninguna relevancia médica.
Tomar 2 cucharadas de aceite de oliva
Hacer esto no tiene ningún beneficio clínico para las migrañas, ¡pero podría ayudar a aliviar el estreñimiento!
Tomar una vitamina B
Esto no es beneficioso para las migrañas pero puede ayudar con la fatiga, la debilidad, la niebla mental y la absorción de alimentos.
¿Qué sugiere usted?
Yo sufro de migrañas de vez en cuando y he descubierto que el mejor remedio casero es Tylenol o Motrin con café negro caliente. Sugiero hacer eso, siempre que no tengas presión arterial alta o problemas cardíacos. Las migrañas son causadas por la dilatación de los vasos sanguíneos en el cerebro, lo que provoca dolor. El café negro puede ayudar a contraer esos vasos y aliviar el dolor. También sugiero identificar tus desencadenantes y minimizar tu exposición a ellos. Esta es la mejor manera de prevenir un dolor de cabeza migrañoso. También debes evitar diferentes perfumes o aromas. Algunos químicos que causan esos aromas pueden desencadenar cefaleas en racimo. También deberías hacerte un examen de la vista. Mantenerte al día con tu graduación puede ayudar a evitar que sufras dolores de cabeza. Finalmente, hazte revisar la presión arterial regularmente porque la presión arterial elevada puede provocar dolores de cabeza.
