Publicado el Thursday, September 5, 2019 11:08 am
¿Tienes una agenda muy ocupada y simplemente no te alcanza el tiempo para ir al gimnasio? ¡Haz ejercicio en tu escritorio! Pasar más de 8 horas al día sentado no es saludable. La actividad diaria no solo nos ayuda a mantenernos en forma, también mejora nuestro estado de ánimo. Se ha comprobado que el ejercicio diario te da más energía. El ejercicio lleva oxígeno y nutrientes a tus tejidos y ayuda a que tu sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente. Un corazón y unos pulmones sanos siempre se traducen en más energía para enfrentar el día. Así que, mientras terminas ese reporte semanal, ¡también puedes fortalecer tu abdomen! Tus compañeros de trabajo ni se darán cuenta.
- Comienza con los pies planos sobre el piso.
- Siéntate erguido en tu escritorio.
- Mantén tus músculos abdominales contraídos.
- Extiende una pierna hasta que quede a la altura de tu cadera.
- Mantén la posición durante diez segundos.
- ¡Repite!
¡Nos vemos mañana con más consejos excelentes!
