Publicado el Monday, October 21, 2019 2:36 pm
Sabemos que aquí en el sur el té dulce y el café endulzado son parte esencial de la dieta diaria. Sin embargo, ninguna de estas bebidas es buena para las personas con diabetes. Tal vez cueste un poco aceptarlo, pero el café y el té sin azúcar pueden ayudar a reducir los niveles de glucosa en la sangre, aumentar la sensibilidad a la insulina y disminuir el riesgo de diabetes.
Uno de los mejores tés para ti es el té verde. Puede ayudar a reducir tu presión arterial y bajar tus niveles de colesterol LDL, o colesterol "malo". Puede sonar a mucho, pero algunos estudios muestran que beber hasta seis tazas de té verde al día puede ayudar a reducir el riesgo de diabetes. Si el té verde no es lo tuyo, puedes probar con té Earl Grey o té de jazmín. No le agregues azúcar ni endulzantes, pero sí puedes añadir unas rodajas de limón para darle más sabor.
De igual manera, los estudios también han demostrado que el café puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diabetes. ¡El riesgo se redujo de forma significativa en quienes tomaban tres o más tazas de café al día! Al igual que con el té, estos beneficios del café disminuyen cuando se le agrega azúcar y crema. ¡Ten cuidado al agregar endulzantes para evitar que se disparen tus niveles de glucosa en la sangre!
