Publicado el Tuesday, August 6, 2019 11:54 am
Si el agua no es parte de tu rutina diaria, podrías estar cometiendo un error potencialmente mortal. Manejar deshidratado (DWD, por sus siglas en inglés) tiene el mismo efecto que manejar intoxicado en cuanto a la cantidad de errores peligrosos que se cometen al volante. La deshidratación provoca una concentración reducida, tiempos de reacción más lentos y problemas para recordar cosas—todo lo que la mayoría de las personas asocia con manejar bajo los efectos del alcohol o de otras sustancias. Ahora, los estudios demuestran que estos también son signos de deshidratación leve a severa.
Según un estudio de la Universidad de Loughborough, en el Reino Unido, en el que un grupo de hombres con deshidratación leve participó en una simulación de manejo, conducir deshidratado equivale a tener una concentración de alcohol en sangre de .08. “Se ha demostrado que la deshidratación leve reduce la concentración, hace más lentos los tiempos de reacción, afecta la memoria y genera efectos negativos en el estado de ánimo”, señaló el autor principal del estudio, el Dr. Phil Watson. “Todos estos factores pueden afectar nuestra capacidad para manejar un vehículo de forma segura”. Para preparar el estudio, a los hombres se les permitió consumir 85 onzas de líquido el día anterior a la prueba y solo 16 onzas de agua el día de la prueba. “Queríamos simular condiciones del mundo real, como cuando has tenido un día particularmente ocupado y no pudiste tomar pausas para beber líquidos”, comentó Watson.
¡Los resultados fueron sorprendentes! El grupo de enfoque registró el doble de errores cuando estaba deshidratado que cuando estaba bien hidratado. El drástico aumento de errores coincidió con los accidentes de manejo que Watson observó en estudios previos, en los que los participantes usaron el mismo simulador después de consumir 2.5 onzas de vodka.
Otro estudio publicado en la revista Physiology and Behavior respalda estos hallazgos. El primer día del estudio, a los participantes se les dio 1 taza de agua cada hora y se registraron 47 errores de manejo. Al día siguiente, solo se les permitió tomar sorbos de agua cada hora, ¡y los errores aumentaron drásticamente de 47 a 101! Ambos estudios reportaron que salirse del carril, frenar tarde y cruzar la franja sonora o las líneas del carril fueron los errores más comunes entre los conductores.
Si eres como yo, probablemente te estés preguntando por qué y cómo la deshidratación tiene este efecto “embriagante” en nosotros. El Dr. Ron Maughan, investigador principal del estudio de Physiology and Behavior, señaló que nuestro cerebro no funciona en su máxima capacidad cuando estamos leve o severamente deshidratados. La deshidratación también puede afectar negativamente muchas habilidades importantes para mantener la concentración al manejar, como la claridad mental, el enfoque, la concentración, el estado de ánimo y el tiempo de reacción muscular.
Así que mañana por la mañana, en lugar de quedarnos en la cama navegando sin rumbo por nuestras redes sociales favoritas, compartiendo y comentando todos nuestros proyectos o recetas del fin de semana, ¡demos el primer paso para que nuestra ciudad esté más saludable! Comprometámonos a tomar una taza de agua por la mañana, una antes del almuerzo, una antes de la cena y una antes de dormir, ¡para ponernos en el camino hacia una buena hidratación!
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