Publicado el Thursday, August 29, 2019 4:01 pm
¡Deja de tomar Gatorade y otras bebidas deportivas y abre un coco! Bueno, en realidad no tienes que abrir un coco tú mismo, pero sin duda deberías considerar reemplazar esas bebidas deportivas azucaradas por agua de coco. No confundas el agua de coco con su prima alta en grasa, la leche de coco. A diferencia de la leche de coco, el agua de coco es un líquido transparente que se extrae de un coco tierno, en lugar de la versión madura de la fruta.
El agua de coco es rica en electrolitos y sus azúcares son más fáciles de digerir y procesar por el cuerpo que los que se encuentran en las bebidas deportivas. Además, tiene menos calorías, menos sodio y más potasio que un Gatorade. Así que no solo es más saludable, sino que el potasio ayudará a evitar que tus músculos se acalambren mientras haces ejercicio o practicas tu deporte favorito.
