Remedios holísticos para tratar tu resfriado

¿Se resfrió? Ya llegó esa época del año en la que es casi inevitable enfermarse del resfriado común. Las tiendas están repletas de todo tipo de medicamentos que pueden ayudar a que los síntomas de un resfriado sean menos severos. Aunque estos medicamentos pueden ayudar a tratar un resfriado, también llenan el cuerpo de fármacos, algo que no todos quieren. Los seres humanos se han tratado a sí mismos con sustancias que se encuentran en la naturaleza durante siglos. Muchos de estos remedios holísticos no solo pueden tratar los síntomas de un resfriado, sino también ayudar al sistema inmunológico a combatirlo.

Medicina holística

Existen muchas plantas y sustancias que se han usado como medicina holística durante miles de años. De hecho, muchos medicamentos modernos derivan de los compuestos químicos que se encuentran dentro de estas plantas y sustancias. Veamos algunas de las plantas y sustancias que pueden beneficiarlo mientras está resfriado.

Ajo

Todos sabemos que el ajo es ese bulbo de olor fuerte que realza nuestras salsas para pasta, panes y marinados. ¿Sabía que el ajo también puede ayudar a combatir un resfriado? El ajo es un poderoso antioxidante cargado de vitamina C, selenio, azufre, enzimas y minerales. Esto le da al ajo sus propiedades antivirales y antibacterianas, que ayudan al sistema inmunológico a combatir un resfriado. Incluya más ajo en su dieta para ayudar a prevenir un resfriado, y tomar un suplemento de ajo mientras está enfermo puede ayudar a que su sistema inmunológico combata el resfriado más rápido. Incluso puede conseguir un shot de jugo de ajo en la mayoría de los bares de jugos para una dosis rápida y potente de ajo en su sistema.

Jengibre

Esta sabrosa raíz suele usarse en la cocina para darle un sabor dulce a nuestros alimentos. Al mismo tiempo, esta raíz puede aportar beneficios a la salud de nuestro cuerpo. El jengibre está lleno de aceites volátiles y compuestos fenólicos de sabor intenso. Estos aceites y compuestos ayudan a calmar el dolor de garganta, las náuseas y la congestión, además de apoyar al sistema inmunológico en la lucha contra un resfriado. Agregar más jengibre a su dieta puede ayudar, así como tomar té de jengibre (solo agregue jengibre recién rallado). Al igual que los shots de ajo, muchos bares de jugos también ofrecen shots de jengibre.

Bayas de saúco

Si nunca ha probado la fruta del saúco, se está perdiendo de algo, porque las bayas de saúco son deliciosas. Esta fruta también es un poderoso antioxidante con propiedades antiinflamatorias. Las bayas de saúco son ricas tanto en vitamina C como en fibra, lo cual apoya al sistema inmunológico (además de ayudar con muchas otras dolencias). Los estudios han demostrado que comer bayas de saúco puede reducir el tiempo que se está enfermo. La próxima vez que sienta que se le viene un resfriado, pruebe un jugo o té de bayas de saúco para darle un impulso a su sistema inmunológico.

Jugo de pasto de trigo

Muchos de ustedes ya sabrán que el pasto de trigo es un superalimento. También es un alimento vivo que puede aportar muchos efectos positivos para la salud del cuerpo. El jugo de pasto de trigo está repleto de muchos nutrientes, como calcio, hierro, magnesio, enzimas, aminoácidos, fitonutrientes y clorofila, además de las vitaminas A, C, E, K y el complejo B. Estos nutrientes apoyan al sistema inmunológico para combatir enfermedades y padecimientos. El jugo de pasto de trigo se encuentra comúnmente en la mayoría de los bares de jugos, y un shot de 1 a 2 onzas al día puede ayudarlo a recuperarse más rápido de un resfriado, e incluso a prevenirlo.

Sal de Epsom

Un buen desintoxicante para el cuerpo es la sal de Epsom. Los estudios han demostrado que, gracias a su contenido de magnesio, la sal de Epsom es buena para extraer impurezas del cuerpo, además de brindar relajación. Tenga en cuenta que la sal de Epsom no se debe ingerir. Para un mejor uso, prepare un baño tibio y agregue sal de Epsom al agua. Después, relájese y deje que la sal haga su trabajo. Las impurezas que la sal extrae del cuerpo pueden incluir la causa del resfriado y ayudarlo a recuperarse más rápido. La sal de Epsom se puede encontrar fácilmente en la mayoría de las tiendas de abarrotes.

Incienso y mirra

Estos dos aceites esenciales se han usado desde la época de los antiguos babilonios para combatir enfermedades. El incienso está lleno de propiedades antibacterianas, antiinflamatorias y antifúngicas. La mirra es un medicamento derivado de la corteza de un árbol, usado para tratar la hinchazón, la inflamación y enfermedades. Cuando se usan correctamente, ambos aceites esenciales son eficaces para eliminar bacterias que pueden dañar el cuerpo, y el incienso también puede ayudar a aliviar la congestión y la fiebre. Ambas sustancias se pueden encontrar en su tienda naturista local o donde se vendan aceites esenciales.

Vitamina C

Esto puede parecer de conocimiento común, pero la vitamina C es excelente para tratar un resfriado. Esta vitamina ayuda específicamente al sistema inmunológico en su función de producir anticuerpos que combaten a los invasores virales y bacterianos. Esta vitamina se encuentra en frutas cítricas, pimientos, bayas de saúco y más. Si está enfermo o quiere ayudar a prevenir enfermarse, aumente su consumo de alimentos ricos en vitamina C.

Medicina holística para mantenerse saludable esta temporada de resfriados

Resfriarse es inevitable. Pero comer los alimentos adecuados y poder reducir su exposición a virus y bacterias lo ayudará a no enfermarse. Si llega a enfermarse, HealthCARE Express está aquí para ayudarlo a recuperarse. Nuestro equipo de urgencias está aquí para ayudar a identificar qué le está afectando y ofrecerle el plan adecuado para su recuperación. Para encontrar uno de nuestros centros de urgencias cerca de usted, visite nuestra página de ubicaciones. Por favor, manténgase sano y seguro durante esta temporada de resfriados.

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