Publicado el Thursday, August 29, 2019 4:03 pm
A todos nos ha pasado. Te desvelaste toda la noche estudiando para un examen final, tu bebé recién nacido no te dejó dormir, o simplemente no dejabas de dar vueltas en la cama porque no lograbas ponerte cómodo. Sea cual sea el motivo, pasaste la noche casi sin dormir. De camino al trabajo o a clases, te detienes en la tienda de conveniencia más cercana y compras la lata más grande de bebida energética que encuentras. Si eres como la mayoría de las personas, las tomas para obtener un impulso de energía, pero ¿alguna vez te has detenido a pensar qué contienen realmente? Por ejemplo, ¿sabías que una bebida energética promedio contiene una cantidad de azúcar capaz de arruinarte los dientes? La mayoría tiene 27 gramos, para ser exactos. ¡Eso es casi tanto como algunos de los refrescos que hay en el mercado!
Así que, la próxima vez que necesites un impulso de energía, considera optar por una alternativa más saludable.
¡Aquí tienes una receta rápida para un batido que te dará energía sostenida durante todo el día!
Ingredientes
- 2 plátanos congelados
- 1 taza de espinaca o kale
- 2 tazas de leche de almendra
- 1-2 cucharaditas de matcha en polvo
- 1-2 cucharaditas de miel
Preparación
Agrega todos los ingredientes a una licuadora y licúa hasta que quede suave. ¡Así de fácil!
Todos los ingredientes de este batido están llenos de vitaminas y nutrientes que te darán energía durante todo el día. El matcha contiene una pequeña cantidad de cafeína, ¡así que seguirás recibiendo tu dosis!
