Publicado el Wednesday, September 5, 2018 12:35 pm
Muchas personas aquí en Estados Unidos padecen distintas afecciones crónicas (en ocasiones, más de una). Muchas de estas afecciones se pueden prevenir, pero otras no. Aquí en HealthCARE Express queremos darle algunos consejos sobre cómo tratar de prevenir el desarrollo de estas afecciones para que pueda mantener su cuerpo en óptimas condiciones.
Enfermedades del Corazón: Su corazón es un músculo, y al igual que cualquier otro músculo, necesita ejercitarse. Las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte entre los estadounidenses, pero aquí le compartimos algunos consejos que puede seguir para mantener su corazón en buena forma:
-Hacer ejercicio durante un mínimo de 30 minutos al día
-No fumar ni consumir tabaco
-Llevar una dieta saludable
Diabetes Tipo II: La diabetes tipo II es la forma más común de diabetes. Esta hace que el cuerpo se vuelva resistente a la insulina, lo que significa que el cuerpo deja de producirla de manera adecuada. Para ayudar a que su páncreas siga produciendo un suministro saludable de insulina, siga estos pasos:
-Mantener un peso saludable
-Mantenerse activo
-Consumir alimentos bajos en azúcar y ricos en nutrientes y proteínas
Artritis: Existen varios tipos diferentes de artritis, pero todos terminan provocando dolor en las articulaciones. Sentir dolor cada vez que se mueve no es algo agradable, pero puede seguir estos pasos para tratar de prevenirla:
-Comer mucho pescado
-Controlar su peso
-Hacer ejercicio
-Evitar lesiones en las articulaciones
-Visitar a su médico regularmente
Cáncer: Hoy en día el cáncer es alarmantemente común. Todos conocen a alguien que lo ha padecido, y esa persona puede contarle lo devastador que puede llegar a ser. La mejor manera de tratar de mantener el cáncer fuera de su vida es llevar un estilo de vida saludable, lo cual incluye, entre otras cosas:
-No fumar ni consumir tabaco
-Llevar una dieta saludable
-Mantener un peso saludable y mantenerse físicamente activo
-Protegerse del sol
-Recibir atención médica regular
Obesidad: Una tercera parte de los adultos estadounidenses se considera obesa. Es una cifra sorprendentemente alta. Si quiere evitar formar parte de este sector de la sociedad, puede:
-Hacer ejercicio con regularidad
-Seguir un plan de alimentación saludable
-Conocer y evitar los alimentos que puedan hacer que coma en exceso
-Monitorear su peso con regularidad
-Ser constante
Muchas de estas afecciones crónicas pueden ser hereditarias. Si tiene un familiar que padece alguna de estas afecciones, definitivamente debería hacerse un chequeo, ya que podría estar en riesgo de desarrollarlas.
Programe su chequeo de bienestar en HealthCARE Express hoy mismo. No necesita cita previa. No espere. No se preocupe. Simplemente, sepa.
