Una lesión navideña: te podría pasar a ti

Las fiestas ya están aquí. Debería ser una época de decorar la casa, recibir a los seres queridos y, por supuesto, disfrutar de deliciosa comida navideña. Lo que quizás no espera es sufrir una lesión. En realidad, las lesiones son bastante comunes durante las fiestas. Según la Comisión de Seguridad de Productos de Consumo, se reportarán más de 15,000 lesiones relacionadas con las fiestas. Nadie quiere lastimarse durante Janucá o la mañana de Navidad. Entonces, ¿qué puede hacer para mantenerse seguro durante estas fiestas y evitar un viaje a su clínica de urgencias local?

Lesiones navideñas comunes

Como el mundo es bastante bueno para llevar registros, también tenemos datos que muestran qué tipo de lesiones son las más reportadas durante la temporada navideña. Aquí están las lesiones más comunes que podría sufrir esta temporada navideña.

Resbalones y caídas sobre hielo

En la mayor parte de Estados Unidos, el clima durante las fiestas será frío. Muy frío. Tan frío que se formará hielo en las entradas de autos, banquetas, calles y otras superficies para caminar. Se formará hielo que quizás no pueda ver (también conocido como hielo negro). Caminar o correr sobre hielo puede hacer que se caiga, ya que sus zapatos tienen menos tracción sobre el hielo. Dependiendo de cómo caiga, podría terminar con moretones, esguinces o incluso huesos rotos.

Cómo protegerse sobre el hielo

Resbalarse sobre hielo podría ser un inconveniente menor o podría arruinarle las fiestas. Aquí le compartimos algunos consejos para protegerse mejor al caminar sobre hielo.

• Use botas diseñadas para reducir los resbalones sobre hielo
• Vaya más despacio, no necesita correr
• Busque el hielo y rodéelo al caminar
• Limite sus actividades en la oscuridad
• Quite la nieve conforme vaya cayendo
• Use sal para entradas de autos para disolver el hielo

Para más consejos sobre cómo evitar resbalarse sobre hielo, visite el sitio web de los CDC.

Palear nieve

Si le cae nieve en su casa, ya sabe lo que sigue… palear la nieve. ¿De qué otra forma va a poder llegar a la banqueta o la entrada de su casa? Aunque esta tarea es necesaria, pueden ocurrir muchos accidentes al palear nieve. Aunque un resbalón y caída es bastante obvio, también pueden ocurrir muchas otras lesiones, como dolor de espalda, aumento de la presión arterial, coágulos de sangre e incluso ataques cardíacos.

Cómo protegerse al palear nieve

Nadie quiere sufrir una lesión navideña mientras hace quehaceres. Especialmente en la nieve fría. Aquí le compartimos algunos consejos para ayudar a prevenir una lesión mientras palea nieve.

• Vístase abrigado
• Use la técnica adecuada
• Palee cargas más pequeñas a la vez
• Esté atento al terreno bajo sus pies
• Tómese su tiempo

Para más consejos que lo ayuden a evitar lesionarse mientras palea nieve, visite el sitio web de University of Chicago Medicine.

Caídas de una escalera

Muchos de nosotros sacaremos la escalera para colgar luces navideñas, limpiar canaletas o poner una estrella en la punta del árbol de Navidad. Si no tiene cuidado, podría caerse. Eso significa que, si está cerca del techo de su casa y se cae de la escalera, caerá la altura de un piso hasta el suelo (e incluso más en casas de dos o tres pisos). Una caída de una escalera puede provocar moretones, huesos rotos y, en situaciones extremas, la muerte.

Cómo protegerse en una escalera

Para protegerse mientras está en una escalera y ayudar a prevenir una lesión navideña, debe seguir estos consejos de seguridad:

• Use la escalera adecuada
• Asegúrese de que la escalera esté completamente abierta
• La escalera debe colocarse sobre una superficie firme, sin hielo ni agua
• Pida a otra persona que sostenga la base de la escalera mientras usted está sobre ella
• No se pare en el escalón más alto
• No suba más alto de lo que le resulte cómodo
• Ponga atención a su equilibrio

Para más consejos de seguridad sobre el uso de escaleras, le recomendamos visitar el sitio web de OSHA.

Lesiones de espalda

Sí, las lesiones de espalda son bastante comunes durante las fiestas. Esto se debe en gran parte a cargar grandes cajas de decoraciones navideñas, así como a transportar árboles de Navidad. Levantar y cargar objetos grandes de forma incorrecta puede provocar mucho estrés en la espalda, lo que resulta en dolor y lesiones de espalda. Dependiendo de la gravedad de la lesión, podría terminar en cama mientras el resto de su familia celebra.

Cómo protegerse de lesiones de espalda

Si ha tenido dolores de espalda antes, sabe que el dolor puede ser limitante y severo. Aquí le compartimos algunos consejos para ayudarlo a prevenir una lesión de espalda durante las fiestas.

• Levante y baje los objetos con las piernas, no con la espalda
• Mantenga una buena postura
• Use un diablito, una carretilla o un carrito para mover objetos grandes
• No levante nada que sea demasiado pesado para usted
• Use un cinturón de levantamiento de pesas o una faja para la espalda

Para más consejos sobre cómo prevenir lesiones de espalda, consulte la hoja informativa del Departamento de Seguros de Texas.

Lesiones con cuchillos y tijeras

Durante la temporada navideña, es posible que use muchos tipos diferentes de cuchillas. Desde cuchillos en la cocina hasta tijeras para envolver regalos, en muchas ocasiones tendrá cuchillas filosas en las manos. Las lesiones por cortarse con cuchillos y tijeras son bastante comunes y aumentan en frecuencia durante la temporada navideña. Las lesiones navideñas por cortaduras van desde pequeños raspones hasta la pérdida de un dedo.

Cómo protegerse de una lesión con cuchillas

Seguramente sus padres ya le dijeron que no jugara con cuchillos ni tijeras. Aunque es un buen consejo, aquí le compartimos algunos más para protegerse mejor de cortarse esta temporada navideña.

• Asegúrese de que las cuchillas estén afiladas y no desgastadas
• Use el tipo correcto de cuchilla para cada tarea
• Corte alejándose de usted
• Use guantes resistentes a cortes
• Ponga atención a la cuchilla mientras corta
• Limite el uso de cuchillas

Para más consejos sobre cómo usar correctamente cuchillos y tijeras, lea más información de la Dirección de Salud y Seguridad (Health And Safety Executive).

Quemaduras por velas

Aunque parezca increíble, las velas alguna vez se usaron como decoración en los árboles de Navidad. Como sociedad, ahora tenemos más precaución que poner objetos encendidos sobre árboles secos, pero eso no significa que no ocurran accidentes con velas encendidas. Las velas que se dejan en mesas de centro, mesas auxiliares y mesas de recámara suelen quemar a la gente, ya que se olvida que están ahí. El uso indebido de una vela podría provocar un incendio estructural. Los accidentes con velas pueden ir desde una quemadura menor hasta que se le queme la casa.

Cómo protegerse de una quemadura con vela

Aunque la seguridad con velas pueda parecer trivial, las velas causan aproximadamente el 3% de todas las muertes por incendios en el hogar. Aquí le compartimos algunos consejos para asegurarse de que sus velas no le causen daño:

• Mantenga las velas a 12 pulgadas de distancia de cualquier cosa que pueda quemarse
• Use portavelas
• Coloque las velas en un lugar alejado de la actividad concurrida
• Las velas deben quedar fuera del alcance de los niños
• Siempre apague sus velas cuando ya no las esté usando

Para más consejos de seguridad con velas, consulte la información de la Asociación Nacional de Protección contra Incendios.

HealthCARE Express puede ayudarlo con su lesión navideña

Incluso con todas las medidas de precaución que pueda tomar, los accidentes de todos modos pueden ocurrir. Cuando ocurra una lesión navideña, en HealthCARE Express estamos aquí para usted. Nuestra clínica de urgencias está lista para ayudar con muchos servicios médicos, desde una lesión de espalda hasta puntadas para ese dedo cortado. Nuestras enfermeras y proveedores lo atenderán rápido, con la atención médica adecuada que necesita, sin que le cueste una fortuna. Venga a visitarnos la próxima vez que se lastime, se alegrará de haberlo hecho.

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