Qué hacer con la gripe

Sucedió otra vez. Le dio influenza. Le duele el cuerpo, no deja de moquear, apenas puede retener la comida y no quiere levantarse de la cama. Lo único que quiere es acurrucarse con una rica taza calientita de caldo de pollo como el que hacía su abuela… pero ya se le acabaron los días de incapacidad pagados. ¿Debería ir a trabajar y arriesgarse a contagiar a sus compañeros? Probablemente no. ¿Y debería siquiera comer caldo de pollo? No está muy seguro. ¿Qué se supone que debe hacer cuando tiene influenza? ¿Qué no debe hacer?

Sí debe...

-Mantenerse hidratado. La deshidratación puede hacer que se sienta aún peor de lo que ya se siente. Lamentablemente, es fácil deshidratarse cuando se tiene influenza, especialmente si el caso viene acompañado de vómito y diarrea. Para combatir este efecto secundario, opte por agua o una bebida como Pedialyte para reponer minerales e hidratarse. Evite los jugos, los refrescos y las bebidas deportivas. Si ha estado vomitando, hidrátese tomando pequeños sorbos de agua para evitar que le den náuseas.

-Comer caldo de pollo. El caldo tibio de pollo no solo es una buena fuente de nutrientes para alguien que se siente un poco mal, sino que también puede ayudar a despejar las vías respiratorias congestionadas y aliviar la garganta.

-Descansar lo suficiente. No se esfuerce demasiado cuando esté enfermo. Si no quiere quedarse en cama todo el tiempo, puede hacer ejercicios sencillos y de baja intensidad. De ser posible, quédese en su cama o en un lugar cómodo para permitir que su cuerpo se recupere de la fatiga causada por la influenza.

-Tomar antivirales. Visite su HealthCARE Express más cercano para obtener una receta de antivirales. Los antivirales pueden reducir los síntomas de la influenza y ayudarlo a sentirse mejor más rápido. También pueden ayudar a prevenir que su caso de influenza avance a neumonía.

-Tomar té caliente de limón y miel. De manera similar al caldo tibio de pollo, una taza de té caliente con miel y limón puede hacer maravillas para aliviar el dolor de garganta. Tanto la miel como el limón tienen propiedades antibacterianas que pueden ayudar a prevenir infecciones. ¿No le gusta el té caliente? Simplemente sustitúyalo por agua caliente.

-Usar un humidificador. Los humidificadores de vapor tibio son excelentes para aliviar las vías nasales y pueden ayudar a despejar la nariz tapada. La humedad del humidificador facilita la respiración, ya que afloja y despeja las vías respiratorias.

No debe...

-Tomar antibióticos. Dado que la influenza es causada por un virus y no por una bacteria, los antibióticos no harán nada para ayudarlo a sentirse mejor.

-Ir a trabajar. Hay un par de razones por las que no debería ir a trabajar cuando está enfermo de influenza. Puede esforzarse demasiado, lo cual puede hacer que se sienta peor y prolongar el tiempo de recuperación, y además podría contagiar la enfermedad a sus compañeros de trabajo. El hecho de que no tenga fiebre no significa que no sea contagioso. Quédese en casa y descanse.

-Tomar un ponche caliente con alcohol. Aunque un ponche caliente con alcohol es bastante bueno para aliviar la garganta y despejar las vías nasales, el alcohol puede causar deshidratación, un problema que ya padecen muchas personas con influenza.

-Tomar suplementos herbales. Aunque no son dañinos, hay poca evidencia que respalde su utilidad para aliviar los síntomas de la influenza.

-Tomar medicamentos con zinc. Hay cierta evidencia de que tomar zinc por vía oral puede ayudar a acortar el tiempo que se padece la influenza, pero los efectos secundarios superan ampliamente los beneficios. Puede interactuar negativamente con otros medicamentos y causar o aumentar las náuseas. Evite por completo el uso de zinc por vía nasal, ya que se ha demostrado que causa pérdida permanente del sentido del olfato en varios casos.

-Tomar un exceso de vitamina C. La vitamina C sí ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, pero tomar demasiada mientras ya se padece influenza puede hacer más daño que bien. Un exceso de vitamina C puede causar o aumentar las náuseas y otros problemas gastrointestinales.

Si termina teniendo influenza, venga a visitarnos a HealthCARE Express y haremos todo lo posible para que se sienta mejor de nuevo.