La importancia de proteger tu piel
Publicado el Monday, June 14, 2021 11:04 am
El clima cálido ya está aquí, y con él llegan los días que se pasan al aire libre en la alberca, el lago, la playa o realizando otras actividades. Como el órgano más grande del cuerpo, nuestra piel tiene una labor muy importante, y es esencial mantenerla protegida de los dañinos rayos UV del sol. Esto puede ayudar a prevenir el cáncer de piel, así como el daño general a la piel que puede causar arrugas, flacidez, manchas solares y otros signos de daño y envejecimiento prematuro.
Haz de la protección solar un hábito
El sol no solo emite rayos peligrosos cuando estamos en la alberca o la playa. De hecho, incluso en días nublados, hasta el 80 por ciento de la radiación UV del sol llega a la tierra.
Ya sea que estés paseando a tu perro, cortando el césped o llevando a tus hijos al parque, unos buenos hábitos de protección solar mantendrán tu piel a salvo. Busca la sombra siempre que sea posible y usa ropa que proteja del sol, un sombrero de ala ancha y lentes de sol con bloqueo UV como parte de una estrategia completa de protección solar.
No tengo la piel clara, ¿aun así necesito protector solar?
¡Sí! Sin importar tu tono de piel, los rayos del sol dañan la piel a lo largo de nuestra vida, incluso si no se nota una quemadura solar. Por eso es importante que todos, desde niños hasta adultos, usen protector solar.
Una excepción son los bebés menores de 6 meses; su piel es muy sensible, así que mantenerlos alejados del sol mediante estructuras de sombra y ropa que proteja del sol es la mejor manera de resguardar a los bebés de los rayos solares.
¿Qué tipo de protector solar debo usar?
Busca un protector solar con un mínimo de 15 SPF y que ofrezca protección de amplio espectro, es decir, que proteja contra los rayos UVA y UVB. Si vas a estar al aire libre por períodos prolongados, usa al menos SPF 30.
No olvides volver a aplicar el protector solar. Los médicos recomiendan reaplicarlo cada dos horas, y con más frecuencia si estás nadando o sudando.
¿Vas a la playa o a la alberca? Esto es lo que debes llevar:
- Protector solar (de amplio espectro, SPF 15 o superior; resistente al agua si vas a estar cerca del agua)
- Lentes de sol
- Sombrero
- Camiseta de baño o ropa de cobertura
- Sombrilla u otra fuente de sombra
- Agua para tomar
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