Concientización sobre el cuidado preventivo

Muchos estadounidenses padecen una variedad de afecciones crónicas. Muchas de estas afecciones se pueden prevenir si se toman las medidas adecuadas para cuidar la salud. Aquí en HealthCARE Express queremos darte algunos consejos sobre cómo intentar prevenir el desarrollo de estas afecciones para que puedas mantener tu cuerpo en óptimas condiciones.

Enfermedades del corazón: Tu corazón es un músculo, y al igual que cualquier otro músculo, necesita ejercitarse. Las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte entre los estadounidenses, pero aquí tienes algunos consejos que puedes seguir para mantener tu corazón en buena forma:

• Hacer ejercicio un mínimo de 30 minutos al día
• No fumar ni consumir tabaco
• Llevar una dieta saludable

Diabetes tipo II: La diabetes tipo II es la forma más común de diabetes. Se produce cuando el cuerpo se vuelve resistente a la insulina, lo que significa que tu cuerpo ya no produce insulina. Para ayudar a tu páncreas a seguir produciendo una cantidad saludable de insulina, debes seguir estos pasos:

• Mantener un peso saludable
• Mantenerte activo
• Comer alimentos bajos en azúcar y ricos en nutrientes y proteínas

Artritis: Existen varios tipos de artritis, pero todos terminan provocando dolor en las articulaciones. Sentir dolor cada vez que te mueves no es algo agradable, pero puedes tomar estas medidas para tratar de prevenirla:

• Comer mucho pescado
• Controlar tu peso
• Hacer ejercicio
• Evitar lesiones en las articulaciones
• Visitar a tu médico con regularidad

Cáncer: Hoy en día, el cáncer es alarmantemente común. Todos conocemos a alguien que lo ha padecido, y esa persona puede contarte lo devastador que puede llegar a ser. La mejor manera de intentar mantener el cáncer fuera de tu vida es llevar un estilo de vida saludable, lo cual incluye, entre otras cosas:

• No fumar ni consumir tabaco
• Llevar una dieta saludable
• Mantener un peso saludable y mantenerte físicamente activo
• Protegerte del sol
• Recibir atención médica regular

Obesidad: Un tercio de los adultos estadounidenses se considera obeso. Esa es una cifra sorprendentemente alta. Si quieres evitar formar parte de este sector de la sociedad, puedes:

• Hacer ejercicio con regularidad
• Seguir un plan de alimentación saludable
• Conocer y evitar los alimentos que puedan hacer que comas en exceso
• Monitorear tu peso con regularidad
• Ser constante

Muchas de estas afecciones crónicas pueden ser hereditarias. Si tienes un familiar que padece alguna de estas afecciones, definitivamente deberías hacerte un chequeo, ya que podrías estar en riesgo de desarrollarlas.

Hazte tu chequeo de bienestar hoy mismo en HealthCARE Express. ¡No se necesita cita previa! No esperes. No te preocupes. Solo infórmate.