Publicado el Thursday, September 3, 2026 9:00 pm
Cuando su estómago está revuelto después de una comida abundante, probablemente la mayor parte del alivio que necesita ya está en su cocina. Varios remedios caseros para el malestar estomacal cuentan realmente con respaldo científico, y un par de los más populares sí funcionan. Esto es lo que puede probar, lo que debe evitar y cómo saber cuándo es momento de consultar a un médico.
¿Qué causa la indigestión y el malestar estomacal?
La indigestión —esa sensación de pesadez, ardor y llenura excesiva después de comer— generalmente se debe a que el estómago tarda demasiado en vaciarse. Comer demasiado o muy rápido, las comidas abundantes o picantes, la cafeína, el estrés y acostarse demasiado pronto después de comer son desencadenantes comunes. La mayoría de las veces desaparece por sí sola en unas cuantas horas, precisamente por eso algunos remedios caseros sencillos pueden hacer que la espera sea mucho más llevadera.
Remedios caseros para el malestar estomacal que realmente funcionan
Antes de recurrir al botiquín, vale la pena probar estos cuatro remedios, ya que cuentan con evidencia científica real.
Jengibre para las náuseas y la indigestión
El jengibre es uno de los remedios naturales más estudiados que existen. Los estudios demuestran que alivia las náuseas y ayuda a que los alimentos avancen más rápido por el estómago, lo que a menudo causa esa sensación de pesadez e incomodidad. Masticar un trozo crudo funciona, pero su sabor es intenso; el té de jengibre, las gomitas de jengibre o el jengibre confitado son opciones más suaves e igual de eficaces.
Plátanos como antiácido natural
Los plátanos tienen poca acidez y actúan como un antiácido natural suave, recubriendo el estómago y el esófago para calmar el ardor. Para la mayoría de las personas, son una buena opción para la acidez y el reflujo. A un pequeño número de personas los plátanos les causan inflamación en el abdomen; si ese es su caso, evítelos.
Té de menta o manzanilla
Una taza caliente de té de menta o manzanilla puede aliviar un estómago con náuseas, cólicos o gases. Ambos se han usado durante mucho tiempo para calmar la digestión, y el calor por sí mismo ayuda a relajarse y a disminuir el ritmo.
Permanezca erguido después de comer
Una de las soluciones más sencillas no cuesta nada: no se acueste justo después de comer. Permanecer erguido durante un par de horas permite que la gravedad mantenga el ácido estomacal en su lugar. También ayuda comer porciones más pequeñas y más despacio; además, modere los alimentos grasosos y picantes que provocaron el malestar en primer lugar.
Cuándo consultar a un médico por malestar estomacal
Los remedios caseros están pensados para el malestar cotidiano. Sin embargo, algunos síntomas significan que es momento de hacerse revisar en lugar de simplemente aguantar. Acuda sin cita, o vaya a la sala de emergencias si los síntomas son graves, cuando note alguno de los siguientes:
• Dolor abdominal intenso o que no desaparece
• Vómito que no se detiene, o vómito que parece café molido o contiene sangre
• Heces negras, alquitranadas o con sangre
• Fiebre alta junto con síntomas estomacales
• Signos de deshidratación: mareos, muy poca orina o sed extrema
• Acidez o indigestión que sigue reapareciendo durante más de un par de semanas
• Dificultad para tragar o pérdida de peso sin explicación
Atendemos muchas molestias estomacales cotidianas en nuestras clínicas de Texarkana y Shreveport [enlace interno: gohce.com/locations], especialmente durante las fiestas y las temporadas de comidas abundantes, y la mayoría de las veces las personas entran y salen con un plan claro durante la misma visita.
“La mayoría de los malestares estomacales realmente se resuelven por sí solos, y vale la pena probar los remedios caseros por los que preguntan las personas. Lo que les digo a mis pacientes es que lo más importante es el patrón: si es peor de lo normal o viene acompañado de dolor, fiebre o cualquier cosa anormal en las heces, no espere a que se quite solo. Venga a vernos.”
— Dr. Spencer Reynolds, HealthCARE Express [PLACEHOLDER — pending provider approval]
Qué esperar durante su visita
Acuda sin cita, dígale al personal de recepción qué sucede y nosotros nos encargaremos del resto. Le preguntaremos sobre sus síntomas, revisaremos si hay algo preocupante y le daremos un plan o el siguiente paso durante la misma visita. Para la mayoría de las molestias estomacales, se trata de una evaluación rápida y sencilla.
Acuda a cualquier ubicación de HealthCARE Express; no necesita cita. [Encuentre la clínica más cercana →]
