¡Vence el calor!

Aunque salir al aire libre trae muchas cosas buenas, también puede tener algunas desventajas, especialmente cuando hace tanto calor...

Algo en lo que la gente no suele pensar cuando pasa mucho tiempo afuera bajo el sol es en la posibilidad de sufrir agotamiento por calor. El agotamiento por calor ocurre al pasar demasiado tiempo en un ambiente caluroso, especialmente si estás activo. El calor que produce tu propio cuerpo al estar activo o hacer ejercicio, combinado con el calor del ambiente, es una combinación segura para el agotamiento por calor. Así que ten mucho cuidado si estás haciendo ejercicio bajo el calor o si tus hijos andan correteando afuera disfrutando de sus vacaciones de verano.

Para saber cuándo aparece el agotamiento por calor, necesitamos conocer sus síntomas.

Síntomas del agotamiento por calor:

• Pulso débil
• Sudoración excesiva
• Mareo
• Dolor de cabeza
• Calambres musculares
• Vómito
• Piel fría y húmeda

Si tú, o algún ser querido, están sufriendo de agotamiento por calor, lo mejor es trasladarse a un lugar más fresco. Sin embargo, no lo expongas de inmediato a un ambiente mucho más frío, ya que eso podría provocarle un choque en el cuerpo. Llévalo adentro, a un cuarto con aire acondicionado, y déjalo sentarse a relajarse. No dejes que alguien que se está recuperando de un agotamiento por calor se meta de inmediato a una ducha fría. ¿Recuerdas el choque que mencioné antes? Así es como puede ocurrir. Asegúrate de que la persona con agotamiento por calor se mantenga hidratada y en reposo. Bebe mucha agua (y sí, AGUA, no refrescos ni bebidas deportivas) para ayudar a que tus células se recuperen del calor y de toda el agua que tu cuerpo probablemente perdió por el sudor.

Si los síntomas no disminuyen después de seguir estos pasos, busca atención médica en HealthCARE Express.

¡Traten de mantenerse frescos ahí afuera!