¡Ya llegó la hora de regresar a la escuela! Aquí tienes algunos consejos para comenzar bien el año.
Publicado el Monday, August 12, 2019 8:20 am
Seguridad con la mochila
Todos tienen que cargar una mochila, pero quieres asegurarte de que la que use tu hijo o hija sea lo suficientemente grande para llevar todos sus útiles escolares, y que sea fácil (y saludable) de cargar durante casi todo el día.
- Asegúrate de comprar una mochila ligera y resistente.
- Las correas de los hombros deben ser anchas y acolchadas para evitar molestias. La parte que se apoya contra la espalda también debe estar acolchada.
- Trata de comprar una mochila con correa para la cintura. Estas correas ayudan con el equilibrio, especialmente si la mochila pesa mucho.
- Asegúrate de que la mochila tenga varios compartimentos.
- El estudiante debe usar ambas correas al cargar la mochila para evitar forzar un solo hombro.
- ¡No sobrecargues la mochila! No debe pesar más del 15% del peso corporal del estudiante.
Prevención de gérmenes
La escuela reúne a muchos estudiantes en un espacio reducido, y ese espacio cerrado facilita mucho la propagación de gérmenes y enfermedades. Si un niño llega enfermo a la escuela, es muy probable que tu hijo o hija también se contagie.
- Al toser, hazlo en un pañuelo desechable o en el brazo, no en la mano. Toser en la mano propaga gérmenes a cualquier objeto o superficie que toques después.
- No compartas vasos, utensilios para comer, toallas ni cepillos de dientes.
- Lávate las manos con frecuencia.
- Deja al estudiante en casa cuando esté enfermo.
- Continúa limpiando y desinfectando tu hogar.
Ideas de almuerzos saludables
A muchos estudiantes no les gusta la comida que ofrece la cafetería (y, la verdad, ¿quién los culpa?), así que prefieren llevar su propio almuerzo a la escuela. Sin embargo, no todos los almuerzos que llevan son saludables. Aquí tienes algunas deliciosas sugerencias para reemplazar el almuerzo típico que tu estudiante podría llevar:
- Sándwich de mantequilla de almendra con mermelada, totopos con salsa, ensalada de frutas, queso
- Pollo rostizado con salsa BBQ, frambuesas, galletas graham, ensalada, mini galleta de avena
- Ensalada de atún con un tazón de frutas, verduras al gusto, bocaditos de granola
- Rollitos de tortilla con pavo y queso crema, totopos, arándanos azules, tomates, manzana y apio con mantequilla de maní y pasas
- Ensalada de pasta con zanahoria, arándanos azules, pepino con aderezo ranch, y chips de plátano
¡Sigue estos consejos y sugerencias, y tu estudiante tendrá un comienzo de año escolar saludable!
